Ученые утверждают, что для формирования новой привычки нужно около 30 дней. Важно начать и преодолеть первые шаги. Небольшие, но позитивные изменения в жизни на протяжении 30 дней могут привести к большим результатам. Не нужна огромная сила воли, достаточно начать что-то делать, и изменения будут следовать одно за другим.